Тренинг «Стресс-менеджмент»

Тренинг «Стресс-менеджмент»

Тренинг «Стресс-менеджмент»

Стоимость: оговаривается индивидуально

Продолжительность: 18 академических часов

Тренеры: Антон Приходько

Скачать программу

Современный человек постоянно подвергается воздействию стрессоров. Сила их воздействия различна и зависит от многих факторов: возраста, пола, уровня восприимчивости, времени суток и т.д. Стрессоры воздействуют постоянно держа сотрудника в напряжении, чем снижает эффективность выполнения работы. Что делать? Снимать стресс «не полезными» средствами или обучиться системе управления эмоциональными состояниями.

Тренинг «Стресс-менеджмент» поможет

  1. Дать сотрудникам системное понимание того, каким образом справляться со стрессом на работе.
  2. Идентифицировать стрессовые состояния для управления ими.
  3. Предоставить технологию предотвращения развитие стресса в деструктивное состояние.
  4. Управлять собственным внутренним состоянием.
Структурно программа обучения состоит из 5-ти блоков, в каждом из которых рассматривается отдельный комплекс инструментов управления стрессом.

Программа тренинга «Стресс-менеджмент»

1. Введение в стресс-менеджмент

  • Почему возникают стрессовые ситуации?
  • Что в этот момент происходит с организмом?
  • Как отследить развитие стрессовой ситуации?
  • Как повысить стрессоустойчивость?

2. Работа с собственным состоянием

  • Управление эмоциями в состоянии стресса.
  • Мышечная релаксация в борьбе со стрессом.
  • Как быстро прийти в нужное состояние с помощью дыхательных упражнений?
  • Методы аутотренинга и прогрессивной релаксация в управлении стрессом.

3. Изменение отношение к ситуации

  • Снижение стрессогенности ситуации.
  • Техники когнитивной терапии.
  • Рефрейминг.

4. Управление агрессией в общении

  • Техники антистрессовой коммуникации.
  • Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки.
  • Перегрузки на работе – быстрые техники управление стрессом.

5. Управление агрессией в общении

  • Участники составляют свой план решение стрессовых ситуаций.

В программу обучения персонала входит:

  • Проведение тренинга;
  • Практические кейсы, деловые игры, работа в группах;
  • Конструктивная обратная связь участникам обучения;
  • Ответы на вопросы.электронная презентация программы (для проведения последующего обучения в компании);
  • Кофе-паузы;
  • Сертификаты о прохождении тренинга.

Отправить запрос

Хотите подготовить сотрудников к 2020 году? Начните сейчас!

Получить консультацию