Тренинг «Стресс-менеджмент»

Современный человек постоянно подвергается воздействию стрессоров. Сила их воздействия различна и зависит от многих факторов: возраста, пола, уровня восприимчивости, времени суток и т.д. Стрессоры воздействуют постоянно держа сотрудника в напряжении, чем снижает эффективность выполнения работы. Что делать? Снимать стресс «не полезными» средствами или обучиться системе управления эмоциональными состояниями.

Тренинг «Стресс-менеджмент» поможет

1. Дать сотрудникам системное понимание того, каким образом справляться со стрессом на работе.
2. Идентифицировать стрессовые состояния для управления ими.
3. Предоставить технологию предотвращения развитие стресса в деструктивное состояние.
4. Управлять собственным внутренним состоянием.

Структурно программа обучения состоит из 5-ти блоков, в каждом из которых рассматривается отдельный комплекс инструментов управления стрессом.

Программа тренинга «Стресс-менеджмент»

1. Введение в стресс-менеджмент

• Почему возникают стрессовые ситуации?
• Что в этот момент происходит с организмом?
• Как отследить развитие стрессовой ситуации?
• Как повысить стрессоустойчивость?

2. Работа с собственным состоянием

• Управление эмоциями в состоянии стресса.
• Мышечная релаксация в борьбе со стрессом.
• Как быстро прийти в нужное состояние с помощью дыхательных упражнений?
• Методы аутотренинга и прогрессивной релаксация в управлении стрессом.

3. Изменение отношение к ситуации

• Снижение стрессогенности ситуации.
• Техники когнитивной терапии.
• Рефрейминг.

4. Управление агрессией в общении

• Техники антистрессовой коммуникации.
• Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки.
• Перегрузки на работе – быстрые техники управление стрессом.

5. Управление агрессией в общении

• Участники составляют свой план решение стрессовых ситуаций.

В программу обучения персонала входит:

• Проведение тренинга;
• Практические кейсы, деловые игры, работа в группах;
• Конструктивная обратная связь участникам обучения;
• Ответы на вопросы.электронная презентация программы (для проведения последующего обучения в компании);
• Кофе-паузы;
• Сертификаты о прохождении тренинга.